女性过了30岁,学会吃3种美食,祛皱淡斑,排毒抗衰,

发布日期:2021-01-10 21:07   来源:未知   阅读:

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

莲藕胡萝卜芥兰小炒

材料:藕1节、胡萝卜1根、芥兰1根,油、食盐适量

做法:1、莲藕、芥兰、胡萝卜去皮切片。

2、锅内热少许油,加入胡萝卜煸炒至软。

3、加入莲藕和芥兰,继续翻炒至食材熟透。

4、调入适量盐,翻匀即可。

酸辣海带丝

做法;1.将海带丝洗净稍稍切成段,水烧开加入1勺白醋,将海带丝放入开水里煮15-20分钟,然后捞出浸泡在冰水里至凉

2.干辣椒剪小圈,大蒜、生姜切成蓉,蒜苗切成小粒备用

3.锅里放入适量香油、花椒油烧热,然后倒入所有料,小火炸出香味,关火离灶加入适量香醋、生抽、糖、油辣子充分拌匀放置几分钟,成为调味汁

4.将沥干水分的海带丝、芫荽段放入大容器里,加入调味汁、熟芝麻拌匀即可

鲜菇菜心鱼片汤

材料:草鱼、菜心、蘑菇、西红柿、姜、葱、白胡椒粉、盐、生粉、料酒、花椒

做法:1、草鱼中段洗净,将鱼肉剔骨;

2、菜心、西红柿、蘑菇洗净;

3、将鱼肉切成鱼片,加姜末、葱、白胡椒粉、盐、生粉拌匀腌制入味待用;

4、菜心、蘑菇在开水中焯水捞起,西红柿切片

5、炒锅中倒入适量油烧热,下入花椒炒香,下鱼骨煎至两面微黄

6、调入料酒,加入水、姜、葱大火烧开;

7、小火慢熬至汤色奶白,将鱼骨捞出,汤留锅内大火煮开;

8、将菜心和蘑菇放入汤中,快速将鱼片放入汤中,煮至鱼片变白,加盐调味,起锅时放入西红柿片即可。